男と女のお腹痩せダイエット奮戦記

無理なくお腹痩せを実現し、理想のスタイルを目指しましょう♪

【どうしてもクビレが欲しかったんです】

夏前のダイエット計画

私は、43歳の女性。在宅ワーカーです。
20代の頃は、多少甘い物を食べて太ってもすぐにダイエットする事が出来るんですよね。ですが30代の後半ともなると代謝が落ちるのか、一度太ってしまうとなかなか痩せる事が出来ないんですよね。

でも、どうしてもウェストにクビレを作りたかったんです。夏が目前で、友人達と海に行く約束をしていたんですけど、ウェスト辺りのお肉がかなり出ていて、クビレがなかったんですよ。

ですが、大好物の甘い物を制限する事も出来なくて、運動も苦手だった私は、ただ焦るばかりで、これでは駄目だと思いました。何とかしてクビレを作らなくては、海で恥をかいてしまう!私は自分なりにダイエット計画を立てる事にしました。

胸のサイズは変えたくない!

出来れば、胸のサイズは変わらないようにダイエットしたいと思ったんです。だって、やっぱり水着を着るからには少しでもスタイルをよく見せたいと思ったんです。ですが、ダイエットをすると胸元まで痩せてしまうので、出来るだけ上半身は動かさないようにダイエットをしました。

クビレ が出来れば良いと思っていたので、仰向けに寝転んで立て膝を立てて、膝を右と左に交互に足を倒しました。そうする事で、上半身は動かさないように出来るんです。
そして、食事の方法も少し工夫をしました。出来るだけお酢や唐辛子などダイエット効果がある調味料を料理に使う事にしたんです。そうする事で、少しでも食事制限を減らす事が出来たら。と、思いました。

以前はマヨネーズやソースなどで食べるようにしていましたが、それだとなかなかダイエットにはならなかったので、ダイエット期間中は我慢する事にしました。それにあれだけ好きだった甘い物も少しセーブする事にしました。それでもやっぱり甘い物は食べたいので、プリンの代わりに絹の豆腐にメイプルシロップをかけたりしました。

三か月後の効果

そして、そんな生活が三ヶ月ぐらい続きました。結果は大成功でした。体重は58キロから55キロとあまり変わりはなかったのですが、ウェストのサイズが65センチから58センチへと減ったんです。

かなり嬉しかったんです。鏡で見てみたら、クビレがハッキリしていました。
やっぱりクビレがあるのって良いな。と、思いました。
やっぱり、ウェストのみを動かす体操というのは効果があるんだと思いました。それに、上半身は動かさないようにしていたおかげで、ダイエットには成功しましたが、胸のサイズは変わりませんでした。