男と女のお腹痩せダイエット奮戦記

無理なくお腹痩せを実現し、理想のスタイルを目指しましょう♪

【お腹回りダイエット必勝法!私はこれで痩せている。】

お腹回りのダイエット必勝法

いきなりですが男性の腹回り…お腹のダイエットにはコツがあります。多少の慣れは必要ですが、正しく継続できればみるみるうちに脂肪を落とし、かつてのスマートな身体を取り戻せることでしょう。

何故ここまで大きく出れるのか?それは私自身が数回に渡ってお腹周りのダイエットを成功させたからに他なりません。これは私が経験した体験談であり、また腹回りのダイエットの必勝法でもあります。

お前オッサンみたいになったな

当時の私は20代前半。男としては体力的にも充実したは働き盛りの頃と思います。しかしやる気とは裏腹に仕事は空回りしてばかり……私は上手く行かないストレスからある行為を繰り返していました。そう、暴飲暴食です。

嫌なことや辛いことを一時でも忘れるために、毎日の様に大量のお酒を飲み、大量の間食夜食は当たり前でした。そんな生活を続けていたある日、飲みの席で先輩に言われてしまったのです。「お前オッサンみたいになったな」と。

…体型の変化には早くから気づいていました。しかし元々痩せ型であったために「すぐに元に戻れるだろう」と余り気にすることなく過ごしていたのです。しかし現実はどうでしょうか? 顎の下は二重になり、二の腕はパンパン。腹回りに至ってはまるで栄養失調の子供のように突き出しています。

食事制限ダイエットを決意!

人に言われて初めて自分の醜さに気づいたのです。学生時代の写真と鏡に写った自分を見比べ、情けない話ですが涙が出てきました。私はすぐにダイエットを決意しました。強烈な「恐怖」を感じていたのです。もうかつての姿には戻れないのでは…と。

しかし仕事で手一杯の私は、体力的にも精神的にもダイエットに打ち込むことは出来ず、ズルズルと時間だけが過ぎていきました。半ば諦めかけていたその時、ある一つのダイエット法に出会ったのです。

その方法とは「食事制限」。
珍しくもなんともないダイエット法ですが、これが私を救い出してくれた究極のダイエットであり、最初に述べた腹回りのダイエットの必勝法です。

正直始めは半信半疑でした。テレビなどで「食事制限は体に悪い!」と何度も聞いてきましたし、友人の話などを聞いても成功例が一つもなかったからです。

それでも私は挑戦してみることにしました。他に方法が見つからなかったというのもありますが、自身の状況と極めて相性が良かったのが最大の理由です。。

私の学んだ食事制限とは

「食事の間隔を引き伸ばし、脂肪燃焼の時間を能動的に作り出す」というもので、最低12時間、最高で24時間一切ものを口にしない、シンプルですがハードな内容です。

しかし食事の時間を調整するだけという内容は、仕事に追われていた私にとって本当に都合がいいものでした。

そんな中で始めた食事制限。今まで暴飲暴食を繰り返していた私にとって、最初の一週間こそ地獄のようでしたが、不思議とそれ以降は苦ではなく、かなり楽に実践することが出来ました。密かに心配していた体調不良などもありません。

むしろ体調に関しては良くなっているくらいでした。暴飲暴食のダメージを痛感しました。
さて、開始から一月ほどして、「本格的なダイエットをこなしている」という充実感からダイエットに対するストレスも0に近づいてきた頃、明らかな変化を感じました。

現れた効果

ズボンが妙に緩いのです。明らかに腹回りが減っているのです。
二重あごも薄くなり、体型に合わせて買い替えたシャツも一気に着心地が悪くなりました。緩い。このときの衝撃は今でも忘れられません。恥ずかしい話ですが独り部屋で小躍りしてしまいました。人に見られたら異常者だと思われてもおかしくないテンションだったでしょう!

この方法に成功の確信を得た私は、この食事制限をベースに簡単な運動等を組み合わせ、なんと3ヶ月後には完全に元の姿を取り戻すことに成功したのです!敢えてここまで書きませんでしたが、私の身長は168cm。体重は当時76kgでした。これが1ヶ月+3ヶ月という、半年足らずの期間でで58kgまで落としています。18kgの減量です。

痩せすぎになる心配もしましたが、この後しばらく(一月程)続けても体重は変化しませんでした。私の場合はここで着地する内容のダイエットだったということですね。
痩せていく充実感からか、不摂生をやめたことによる体調の改善からか、仕事もかなりスムーズになっていました。ハッピーエンドです。

リバウンドとダイエット

…この後私は、「ダイエットをマスターした!」という思い上がりから再び不摂生…暴飲暴食をするようになります。流石に当時の様な姿にはなりませんが、体重にして69kgあたりまで、大体一年周期で太ります。

しかしその度に、「食事の間隔を引き伸ばす食事制限」をベースにしたダイエットで痩せてきました。
実は今もダイエット中です。もう5回目になります。

この何度も太っては痩せるというサイクルは明らかに身体に悪いはずです。とんだ悪癖がついてしまいました。しかし私はどんなに腹に肉がつこうと、半年足らずで元に戻せるダイエットの必勝法を見つけたのです。

それは「一日に一度きりの食事」と、「1時間程度のウォーキング」。
これを実行し、しばらく続ければ必ず腹回りの悩みは解決するでしょう。
私はこれで痩せています。世間で食事制限は嫌われ者ですが、一度試してみてはいかがですか?