男と女のお腹痩せダイエット奮戦記

無理なくお腹痩せを実現し、理想のスタイルを目指しましょう♪

【妻に感謝!お腹周りがへこんだ】

中年のおじさん

私は男性で40代サラリーマンをしています。普段出勤する時には、スーツを着るのですが、一定の期間が経つと、ウエストがきつくなってくるので、何度か買い直したことがあります。ダイエットを始める前の状態は、食事はがっつり三食、油ものが好きで、残業が多いことから、外食が多いです。

気づいたらお腹周りが中年のおじさんのようになってしまったので、みっともないと妻に言われることも多いです。今までにいろいろ痩せる方法を試してみたのですが、なかなか続かないので、結果的に始める前よりも太るようになってしまったのです。

今までに、バナナダイエット、ヨーグルトダイエット、こんにゃくダイエットなど行った経験がありますが、なかなか効果的に痩せることが出来なかったです。

妻の協力でダイエット再チャレンジ

私が痩せるために、実際取り組んだメニューは、炭水化物を茶わん半分にしたり、野菜を多めにして、野菜を先に食べてからフライなどを食べるようにしています。外食をすると、バランスのいい食事が出来ないことから、毎日、妻手作りお弁当を持って行ってます。

また、仕事が遅くなっても極力家で食事をすることにしていますので、家に帰る頃にはお腹もぺこぺこな状態です。また、食事を減量するだけでなく、運動不足になってると感じたので、スポーツクラブに入会して、体を動かすことにしています。ジム内にあるスタジオにも積極的に参加をして、色々なエクササイズを行ってますので、少しづつお腹周りも変化して来ました。

私は、仕事がら、デスクワークが中心で、会社がある階も3階にあることから、ついついエレベータを使って楽をしていたのです。ダイエットをしようと決意してから、駅もエスカレーターを使わず階段を使ったり、会社があるビルも階段を使って出勤しました。

ダイエットの効果

このようなダイエット方法を自主的に取り入れたことで、体も軽くなりました。スーツのズボンも楽に履けるようになり、前に買ったスーツも着られるようになったのでとても嬉しいです。ダイエットを始めたころは、街を歩いている時にいい匂いの誘惑に負けていたのですが、結果が見られたことから、いい匂いがしても見向きもしなくなったのです。

今までは、ダイエットをしても長続きしなかったのですが、これからは、今の体重を維持出来るように頑張ろうと決意をしています。また、食事をする時も胃が小さくなったのか、少量の食事でもお腹いっぱいになってます。

ダイエットをしてわかったことは、一人でダイエットをしようと思っても途中で断念することが多かったのですが、妻など協力してくれる方がいらっしゃれば、断念してしまいそうになっても、背中を叩いてくれるのでモチベーションを維持出来るようになります。