男と女のお腹痩せダイエット奮戦記

無理なくお腹痩せを実現し、理想のスタイルを目指しましょう♪

【ヨガダイエットでバランスの取れた体型をゲット】

男性 会社員 38歳 です。

ダイエットを始める前は、健康や体型に全く関心のない生活を送っていました。好きなものを好きなだけ食べるという毎日。当然のことながら体重は増加の一途をたどり、平均体重を20キロもオーバーする運びとなったのでした。

ちなみに、私は学生時代に運動部に所属していたので、当時は(自分で言うのもなんですが)ものすごいシャープな体型を維持していました。その時の写真を見ると、なんだかすごい虚しい気持ちになってくるんですよね。

このままではいけない!そう思うも、仕事から帰ってきて、お風呂に入って、ホッと一息つくと・・。ビール、つまみ、お菓子・・。これらを食べずにはいられません。これがあるからこそ、また明日仕事を頑張れるといいますか、これを取り上げられてしまうと、何のために生きているのかわかったもんじゃないのです。

とまあ、少々大げさな表現になってしまいましたが、それくらい「食べる」ということは私にとって大きな楽しみだったのでした。そんな私ですから、ダイエットをするにあたっては食事制限は絶対に無理です。それをしてしまえば、きっとストレスが溜まってしまって、精神的に参ってしまうことでしょう。となると、残るは運動によるダイエットですが・・。学生のころ以来、まったくといっていいほど運動をしていない私。久しぶりに軽めのジョギングをしてみたところ、50メートルも走らないうちに、膝がガクガクになってしまいました(恥)。

スマホでヨガダイエット

そんな折に、妻から勧められてヨガダイエットを始めたところ・・。これがなかなかどうして結構いい感じで、ダイエット不適合者の私が、無理なく続けることができたんですよね。ちなみに私がヨガを実践するうえで活用したのは、スマホのヨガアプリです。これすごいいいですよ。

動画で、ヨガの基本ポーズをすべて教えてくれるんです!しかも、初心者向け中級者向け上級者向けなど、利用者のレベルに応じてコースが用意されているので、誰でも無理なく始めることができます。

さて、実際にヨガを始めてみての感想ですが・・。いやあ、なんというか、すごいねこれ。何がすごいって、こんなにゆったりとした動作なのに、諸々のメニューをこなした後は、すごい疲労感です。ただ、疲労感といっても、心地よい疲労感なんですよね。なんだろう、こう、心がスーッと爽やかになって、「ふう、いい汗かいたぁ」みたいな気持ちになるんですよね。リフレッシュ効果も相まって、すぐに生活習慣として定着しましたよ。

そして三か月後

で、3か月くらい続けた結果、各パーツがビックリするくらいサイズダウンしていたんです!太もも、お尻、二の腕・・などなど、見た目に直結するパーツがすごいスッキリしているんです。とりわけ、お腹周りの変貌ぶりには驚きを禁じえません。あんなにブヨブヨしていたお腹周りが、今では嘘のようにすっきりしています。

これは、ヨガ特有の呼吸法に起因していると個人的には思っています。ヨガは、呼吸法に着目して、そのうえで効果的な動作を実践していきます。そうすることによって、インナーマッスルであったり、体幹といったものが鍛えられるのです。

そうやってできた体型は、バランスが取れていて、とても美しいです。要は、健康と美容を同時に培うことができるわけなんですねえ。いろんなダイエットを経験してきて、一番自分に合ってると思うので、この先も続けていきたいと思います。