男と女のお腹痩せダイエット奮戦記

無理なくお腹痩せを実現し、理想のスタイルを目指しましょう♪

【お腹周りのダイエットにチャレンジした体験談です】

お腹が電話帳

性別は女性で職業はパートです。年齢は 34歳です。ダイエット始める前の状態は、特にお腹周りの脂肪が厚くて電話帳ぐらいの厚さでつまめる位な感じになっていました。それは2人目を出産してからそうなりました。

生活習慣は私は平日のパートに行っている為、まず朝5時に起きて子供達や旦那さんのお弁当作りから始まります。そして洗濯機を回して6時半に夫や子供達を起こします。7時半に一斉に子供達や夫が学校や会社に行くので送り出してから全ての家事を済ませて、私も9時からパートが始まりますので準備してパートに行きます。

ダイエット食

実際に取り組んだメニューは私は夜の1食だけをフルーツグラノーラにして食べていました。フルーツグラノーラはコーンフレークとレーズンやりんごいちごなどが乾燥した入っててかぼちゃの種やサルタナレーズン等も入っています。私はこの商品にバナナを細かく切ったのでヨーグルトと牛乳をかけて食べています。

栄養価が高くてお腹がいっぱいになるので大満足の食事です。それにフルーツグラノーラは不足した食品がたくさん取れるのがいいですそれが魅力です。私が思いましたのは保存料着色料不使用で健康に害しない事がとても魅力的です。さすがケロッグさんだなと思います。

金賞受賞していると言うことで美味しさも群を抜いて格別です。私は厳選素材朝摘みいちごのフルーツグラノーラが好きなのですが、いちごが大きく切ってあってドライフルーツ等ですが牛乳やヨーグルトをかける事でいちごがみずみずしくなります。ドライフルーツなのにみずみずしくなるという事は本当に新鮮なのだと思います。

今まで何も考えていなかった食事メニューは、野菜中心の食事メニューです。ダイエットには野菜が必要だと思って、私は生野菜はたくさん食べれないのですが温野菜だとかなり食べられます。そして私がチャレンジしていましたのは野菜の煮物です。

家にあったあまり野菜を煮物にして食べていました。煮物の効果はあまりありませんでした。効果はあまりありませんでしたけれども体に良い事は実感できました。体調が良いなぁと常日頃から感じていましたので野菜の煮物は体にいいです。

運動はプール

それと同時に私は近所の温水プールに週末行っています。本当は平日行くとさらにお腹周りが痩せるのですが、平日はパートと子供の世話がありまして行けませんので土日は必ず行っています。私が行っていますプールの内容は100メートルのプールの周りをひたすら歩いている事です。

プールの周りを歩いているだけでお腹周りがかなり痩せます。自分でもわかる位スッキリしてきました。この方法を続けるだけでお腹周りもスッキリして体全体も細くなれます。プールは全身運動なので体にも良いですし最適な運動療法です。