【食事制限ダイエットに成功】

体重が学生時代から15kgアップ！

私は40代前半のサラリーマンです。大学時代までは痩せていたのですが、社会人となり30代半ばの頃には、かなり腹回りを中心に立派な体型になっていました。それもそのはずで、社会人となってからは、家に帰るのが夜の10時過ぎがほとんどでしたが、白いご飯を普通に食べつつ、晩酌も毎晩していました。

したがって、社会人となり一年が経った頃には、体重が5キロぐらい増えて、それ以降は毎年微増している状態でした。そして、30代の半ばの体重はいよいよ学生時代より、15キロ以上増えて、先に記載した貫禄ある立派な腹回りになっていました。

ただし、私は社会人となり一年目こそ急激に体重が増えたのでさすがに気にしていましたが、以降は毎年１キロずつぐらいの微増だったため、さほど気にしてはいませんでした。そんなおり、二つのきっかけがあり、大丈夫に挑戦することにしました。

ダイエットのきっかけ

一つ目のきっかけは、通勤途中、急激に膝が痛んだことでした。体重の増加に体がついていかず、歩くと膝に激痛がはしるようになったのです。
そして二つ目のきっかけは、高校の同窓会で当時好きだった女性に、本当に太ったね、とダメ出しを直にさられたことでした。

私は、高校時代はかなり人気があった方でしたが、同窓会では変身したとネタにされ、かなり惨めな思いをし、ついにダイエットを決意しました。

食事制限ダイエット開始

ダイエットをはじめるにあたっては、食事制限をすることにしました。明らかに夜遅くに普通に飲み食いしていたので、原則夜は白いご飯を食べないこと、すなわち炭水化物をとらないこと、そして9時以降はサラダか納豆以外を食べないことにしました。また、大好きな晩酌についても、週末のみに限定して、平日の晩酌はとりやめました。

実際にダイエットをはじめると、それまで遠慮なく飲み食いしていたので、かなり食べないこと、飲まないことはきつかったです。そんなつらい時は、サラダや納豆だけですが、おかわりして満腹感を満たし、我慢しました。ただし、体重計には毎日のるものの、日単位ではなかなか成果が見えず、精神的にかなりつらい時期もありました。