男と女のお腹痩せダイエット奮戦記

無理なくお腹痩せを実現し、理想のスタイルを目指しましょう♪

【ローフードダイエットでダイエット成功!】

私は30才の女性で、現在無職です。

私がダイエットを始める前の生活習慣は、まず運動はほとんどせずに、たまに朝起きた時や夜寝る時に布団の上で体を伸ばしてストレッチをすることや、買い物に行く時はなるべく徒歩で行くようにすることだけでした。

そして食生活は、結構健康的な食事を食べるようにしていました。私は健康オタクなので、主食はインターネットで取り寄せた無農薬の玄米炊いたご飯や、その玄米と一緒に大豆や黒豆や小豆などの豆類を一緒に入れて炊いた玄米豆ごはんや、ホームベーカリーで小麦の全粒粉家オリーブオイルを入れて作った手作りのパンを食べていました。

それから副食は、大根や大根の菜っ葉や小松菜や春菊などの青菜や大豆や黒豆や小豆などの豆類や、ワカメや昆布などの海藻類などを主に食べていました。とにかくダイエットを始める前は、玄米ご飯や玄米豆ご飯や小麦の全粒粉のパンを毎日たくさん食べていたので、体に悪いものはほとんど食べていませんでしたが若干太り気味の体型をしていました。

ローフードダイエットを開始

そして私は太り気味の体型を脱出して、痩せてほっそりとしたスタイルになりたかったので、インターネットで見つけたローフードダイエットというダイエットに取り組み始めました。

ローフードダイエットは、火を通していない生の状態の食べ物を食べるという食事方法で、私は毎日フレッシュなフルーツや野菜サラダや野菜スティックやくるみやアーモンドの生のナッツやドライフルーツを食べるようにしていました。

それ以外の食べ物はほとんど一切食べませんでした。私はローフードダイエットを始めてから、1週間で2~3キログラムの体重が落ちました。そしてローフードダイエットを1ヶ月続けていると、5キログラムの体重が落ちました。

ローフードダイエットの効果

ローフードダイエットを続けると、一気にみるみるうちに痩せていき脚がほっそりとしてスタイルが良くなりました。私は元々フルーツや野菜やナッツが好きだったので、ローフードダイエットは無理なく続けることが出来ました。

甘いものが食べたくなった時は、甘味の強いドライフルーツ食べるようにしたり、こってりしたスイーツを食べたい時は、バナナやドライフルーツとクルミやアーモンドの生のナッツを一緒に食べるようにすると満足出来ました。

運動を一切しなくても体重をしっかりと落とすことが出来ました。私にはローフードダイエットが自分の好みに合っていて、体質にも合っていたような気がします。私はローフードダイエットでダイエットをしてみて良かったなと思っています。